Vinnytsia Times

Пшоняна каша з горіхами - легкий, поживний і смачний варіант для початку дня. Вона багата білком, складними вуглеводами та корисними жирами, які підтримують концентрацію та дарують відчуття ситості до обіду. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку фудблогера Алекса Міля. Рецепт пшоняної каші на сніданок Знадобляться такі інгредієнти:

• сухе пшоно - 150 г 
• вода - 450 г 
• молоко - 150 г  
• мед - 30-40 г 
• родзинки 30-40 г 

Загальний час приготування - 25 хв. У 100 г продукту: калорій - 108, білка - 3,1 г, жиру - 0,6 г, вуглеводів - 23,4 г. Спосіб приготування Спершу промийте пшоно не менше 3 разів. Далі залийте водою в співвідношенні 1 до 3. Поставте на невеликий вогонь і варіть близько 15-20 хв, до випаровування води. Після цього влийте молоко і регулярно перемішуючи варіть ще близько 4 хв. Вкиньте запарені родзинки, мед і кілька нарізаних горіхів. Перемішайте і смачна каша готова.

Рецепт смачної пшоняної каші на сніданок (фото: кадр з відео)

        Переглянути цей допис в Instagram                      

Допис, поширений Алекс Міль. СМАЧНІ РЕЦЕПТИ (@mil_alexx)

Вас може зацікавити:

• Рецепт ніжного десерту з кавою за 15 хв
• Найкращий рецепт намазки з сала до борщу, який готується всього 10 хв
• Варіант смачної вечері з м'ясом за 30 хвилин в духовці