Vinnytsia Times

На період з 12 по 15 грудня прогнозується переважно помірна геомагнітна обстановка. Значних магнітних бур рівня G1 та вище не очікується. Проте у п'ятницю, 12 грудня, можливі збурення, які можуть вплинути на самопочуття чутливих людей. РБК-Україна розповідає, які дні можуть бути небезпечними, хто у зоні ризику та що робити, щоб знизити вплив магнітних бур на здоров'я. Детальний прогноз магнітних бур На період з п’ятниці, 12 грудня, по понеділок, 15 грудня, значні магнітні бурі класу G1 та вище не прогнозуються. Проте очікуються незначні збурення, які класифікуються як слабкі та помірні. 12 грудня, п'ятниця - Кр 3-4, що відповідає помірним збуренням 13 грудня, субота - Кр 3-4, помірна магнітна буря 14 грудня, неділя - Кр 3, слабка магнітна буря, можливі локальні збурення до Кр-4 15 грудня, понеділок - Кр 2, слабка або незначна магнітна буря Що таке магнітна буря Геомагнітна буря - це порушення магнітного поля Землі, спричинене потоком заряджених частинок, викинутих із Сонця під час спалахів. Інтенсивність вимірюють за шкалою Kp-індексу: Kp 3-4 - помірна активність, можливий легкий дискомфорт. Kp 5-7 та вище - сильні збурення, що впливають на техніку та самопочуття. Як впливають магнітні бурі на людину Навіть слабкі збурення (3 бали) можуть впливати на самопочуття чутливих людей, викликаючи такі симптоми:

• головний біль
• мігрень
• запаморочення
• втому
• сонливість
• перепади настрою
• дратівливість
• зниження концентрації та уваги
• загострення хронічних захворювань

Хто у групі ризику Навіть слабкі магнітні збурення можуть відчути:

• люди з серцево-судинними захворюваннями
• пацієнти з гіпертонією
• метеочутливі та метеозалежні люди
• люди похилого віку
• пацієнти з неврологічними чи ендокринними розладами

Рекомендації для метеозалежних Щоб мінімізувати негативний вплив геомагнітних коливань, психологи та лікарі рекомендують дотримуватися простих правил: Стежте за сном. Забезпечте повноцінний нічний сон (не менше 7-8 годин). Водний баланс. Пийте достатньо чистої води, трав'яних чаїв. Варто обмежити вживання кави та алкоголю. Харчування. Уникайте жирної, гострої та важкої їжі, надаючи перевагу овочам та фруктам. Уникайте стресу. Намагайтеся не перевантажувати себе фізично та емоційно. Свіже повітря. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі (навіть 20-30 хвилин) допоможуть покращити кровообіг. Вас може зацікавити:

• Які 5 простих вправ допоможуть легко зняти біль у шиї
• Які щоденні продукти тихо б'ють по серцю та судинам
• З якими симптомами не варто відвідувати спортзал

Під час написання матеріалу були використані такі джерела: NOAA Space Weather Prediction Center, ESA Space Weather Coordination Centre, NASA Solar Dynamics Observatory, PMC, BioMed Central, Nature.