Vinnytsia Times

Чому популярні тренди біохакінгу не завжди приносять користь і що насправді впливає на здоров’я Останніми роками в соціальних мережах стрімко набирає популярності так званий біохакінг. У відео блогери демонструють крижані ванни, інфрачервоні сауни, спеціальні добавки та різноманітні "секрети довголіття". Особливо активно такі тренди поширюються у TikTok. Однак, як пояснює генетик Олександр Коляда в інтерв’ю РБК-Україна, сам термін "біохакінг" сьогодні використовується дуже широко і часто означає зовсім різні речі. Більше цікавого: 8 секретних продуктів, які відновлюють нерви швидше за ліки Що насправді називають біохакінгом За словами експерта, під біохакінгом можуть розуміти як складні біотехнологічні експерименти, так і звичайні звички здорового способу життя. "Хтось вживляє собі чіп і займається генотерапією і це називають біохакінгом. А хтось просто приймає вітамін D чи омега-3 і це теж називають біохакінгом", - пояснює Коляда. Через таку розмитість поняття важко говорити про реальний ефект цих практик. Чому вірусні тренди не завжди корисні Експерт зазначає, що популярність багатьох практик пояснюється насамперед їхньою видовищністю. Наприклад, відео з крижаними ваннами виглядають ефектно та швидко набирають перегляди. Водночас корисні, але прості речі, наприклад, правильне приготування їжі або зміна кулінарних звичок рідко стають вірусними. "Людина, яка просто смажить курку на кілька хвилин менше або використовує іншу олію, не виглядає ефектно для відео. Але користі від таких дрібних змін може бути значно більше", - пояснює генетик. Чарівної формули здоров’я не існує За словами Коляди, не існує універсального методу, який міг би швидко "оздоровити" організм або омолодити його. Тому варто обережно ставитися до трендів із соціальних мереж і пам’ятати, що здоров’я формується передусім завдяки базовим речам -балансованому харчуванню, фізичній активності та стабільному способу життя. Експерт підкреслює: навіть невеликі щоденні звички можуть мати набагато більший вплив на організм, ніж гучні та модні практики, які активно просувають у соцмережах. Вас може зацікавити:

• Генетик назвав три звички, які реально прискорюють старіння
• Експерт з довголіття назвав дешеву та просту їжу, яка "продовжить життя"